به واقعيات زندگى توجه كنيم و موانع و مشكلات را با سرپنجه علم و عقل و تلاش و مبارزه از پيش پاى خود برداريم .
عمر طولانى توأم با كوشش و تلاش
به نظر گيلورد هاوزر : « امروز علم پزشكى به كمك علم تغذيه ، قيود و حدود عمر را از سر راه برداشته و ما امروز بر خلاف اجداد و پدرانمان مىتوانيم اميدوارم باشيم كه مىتوانيم عمر طولانى بكنيم . در طى 25 سال اخير حد متوسط عمر انسانى دو برابر شده . در حال حاضر در اتازونى 5 ميليون زن و مرد هستند كه سال عمر آنها از هفتاد سالگى گذشته است ، در گذشته . . . كسانى چون حضرت موسى كه 120 سال عمر كرده بودند ، در نظر مردم ، آدميانى عجيب و خارق العاده بودند . « 1 » » در حالى كه امروز در اتحاد جماهير شوروى در اثر رشد بهداشت عمومى و پيشگيرى از بيماريهاى گوناگون كسانى كه سن آنها از 150 سال تجاوز كرده است [ * ] بسيارند ، اين قبيل اشخاص مسن بيشتر از جمهوريهاى آسيائى شوروى به فعاليتهاى كشاورزى مشغولند . « دانشمند معروف روسى به نام الكساندر آبوگومولتز
A . ABogomoletz
گفته است : « يك مرد 60 يا هفتاد ساله هنوز جوان است و بيش از نصف عمر طبيعى خود را نگذرانيده است ، پيرى را مىتوان با معالجه و مواظبت مثل هر مرض ديگرى درمان كرد . . . « 2 » »
به عقيدهء صاحبنظران انسان وقتى پير مىشود كه فكر كند پير شده است و جسم و روح او تسليم اين فكر گردد تمام پزشكانى كه در بيمارستانها و آزمايشگاهها نسبت به زندگى مردان و زنان صد ساله مطالعه مىكنند همگى همصدا مىگويند كه « صفات مخصوص اين سالخوردگان جوان زندهدل اينست كه شيرهء معدى آنها قويست ، ضربان قلب آنها ملايم و منظم است ، قوهء دافعه بدنشان در مقابل سموم خوب و تخليهء آنها طبيعى و منظم است و داراى خوى و خلقى معتدل مىباشند و در نتيجه اين خصوصيّات به خوشبختى كامل رسيده و از زندگى لذت مىبرند . « 3 » »
علاوه بر اين براى استفاده از سلامتى كامل و طول عمر بايد از غذاى طبيعى كامل و انواع مواد پروتئينى نظير تخم مرغ ، پنير ، شير و ماست ، گوشت ، ماهى ، لوبياى سبز ، گردو ، جوانهء گندم تازه ، عدس و انواع غلّات و انواع ويتامينها و املاح گوناگون استفاده كنيم ، از پرخورى بپرهيزيم روزى دو ساعت ورزش و راهپيمايى كنيم و در برابر مشكلات و حوادث ناگوار زندگى خونسرد باشيم . « 4 » »
هامش
( 1 ) و ( 2 ) . گذرنامه براى يك زندگانى نوين ، دكتر گيلورد هاوزر ترجمه مهدى نراقى ص 14 و 18 .
( 3 ) . همان كتاب ص 23 .
( 4 ) . دكتر هاوزر اسرار طول عمر ترجمه مهدى نراقى ص 41 به بعد ( به اختصار ) .