بىحركت مىشود و نوار مغزى شخص به جاى حالت خواب حالت بيدارى كامل را نشان مىدهد و در اين حالت از فعاليت بالايى برخوردار است . در طىّ مرحله
( REM )
درجه حرارت بدن و ضربان قلب بالا مىرود . و همانطور كه اشاره كرديم حركات سريعى در چشمان فرد ديده مىشود ، دماى حرارت مغز نيز بالا مىرود و جريان خون در آن افزايش مىيابد . خواب ديدن در اين مرحله صورت مىگيرد . مرحله
( REM )
حدودا 45 دقيقه بعد از آنكه انسان به خواب رفت آغاز مىشود و به مدّت كوتاهى ( حدود 10 إلى 15 دقيقه ) ادامه مىيابد . مرحله
( REM )
پس از 10 تا 15 دقيقه متوقف مىشود و پس از آن در طول خواب و به طور دورهاى و منظم تكرار مىشود . با اين وجود كل دوران
( REM )
در طول يك خواب 8 ساعتى در اشخاص طبيعى 90 دقيقه خواهد بود و قسمت اعظم آن در ساعات نزديك به صبح به وقوع مىپيوندد .
2 - 1 - 3 - 2 نماز شب خواب
( REM )
را كاهش مىدهد
با توجّه به زمانبندى نماز شب و وقت آن مىبينيم كه اين عبادت باارزش بهگونهاى قرار گرفته است كه بطور قابل ملاحظهاى سبب كاهش ميزان خواب
( REM )
در اشخاص مىشود . با توجه به اينكه قسمت اعظم خواب
( REM )
در حوالى سحر بوقوع مىپيوندد چنانچه شخص خود را ملزم به بيدارى قبل از صبح كند در حقيقت جلوى ورود خود به مرحله قابل توجهى از خواب
( REM )
را گرفته است . از اين جهت بيدارى قبل از صبح براى اقامه نماز شب خود به تنهايى مىتواند به عنوان واكسنى در پيشگيرى از افسردگى و حتى دارويى در درمان افسردگى مطرح باشد . لازم به توضيح است كه خواب
( REM )
در حد تعادل براى سلامت و رفع خستگى لازم است امّا زيادى آن - همان گونه كه اشاره شد - منجر به مشكلات مختلف از جمله افسردگى مىشود و نقش نماز شب بعنوان متعادلكننده