و خواب متناسب و آرام ، راز سلامت ، طول عمر و دوام نشاط جوانى است .
دكتر « شابيرو » « 1 » ، مىگويد : « . . . در مورد خواب نظريهاى كه بيش از همه قابلقبولتر است ، مىگويد : وظيفه اساسى خواب اين است كه به بدن وقت كافى مىدهد تا توانايى و نيروى خود را باز يابد و تجديد قوا نمايد » .
« فرانسيس كريك » و « جريم ميتسشيون » « 2 » معتقدند كه : « خواب عميقى كه در آن مغز نيز به خواب مىرود براى انسان بسيار ضرورى مىباشد ، و طىّ آن بسيارى از افكار آزاردهنده و يا غير ضرورى از ذهن انسان پاك مىشود » .
اين دو دانشمند مىافزايند : « اگر خواب نبود ، مغز مملوّ از افكار و خاطراتى مىشد كه تحمّل آنها براى فرد سخت و آزاردهنده است ؛ افكار و خاطراتى كه در صورت فراموش نشدن ، سبب پريشانى روانى و هذيانگوئى فرد در بيدارى مىشود » .
« مورتون شاتزمان » دانشمند روانشناس ، مىگويد : « يكى از وظايف مهم خواب ، حلّ معضلات و برطرفكننده مشكلات افراد مىباشد . بارها مشاهده شده كه خيلى از مردم وقتى كه از حلّ مشكلات خود عاجز مىگردند به خواب پناه مىبرند . . . » .
2 - 1 - 2 مراحل و انواع خواب
از لحاظ علمى مىتوان خواب را به دو قسم تقسيم نمود :
2 - 1 - 2 - 1 خواب آرام و معمولى
( Orthodox sleep )
،
كه داراى چهار مرحله مىباشد :
مرحله اوّل : خوابآلودگى
( Dozing )
.
مرحله دوّم : خواب سبك
( Light sleep )
.
هامش
( 1 ) .Shabiro؛ استاد روانشناسى دانشگاه أدنبره در كتاب خود« Body Clock »چاپ ( 1989 ) .
( 2 ) . ( 1983 م ) .