مرحله سوّم : خواب عميق و سنگين
( Deep sleep )
.
مرحله چهارم : امواج آرام مغزى
( wave sleep - Slow )
.
2 - 1 - 2 - 2 خواب
( REM )
يا متناقض
( Paradoxical sleep )
.
اگر مجموع كلّى يك خواب حدودا 8 ساعتى را 100 در نظر بگيريم ، درصد هر يك از اقسام و مراحل آن به شرح ذيل مىباشد :
مرحله 1 : خوابآلودگى 5 %
1 خواب آرام و معمولى : مرحله 2 : خواب سبك 50 %
( 80 % ) مرحله 3 : خواب عميق 15 %
مرحله 4 : امواج آرام مغزى 10 %
2 خواب
REM ( 20 ? )
2 - 1 - 3 نقش نماز شب در ايجاد آسايش روحى ، روانى
2 - 1 - 3 - 1 رابطه خواب
REM
با افسردگى
امروزه دانش پزشكى به اثبات رسانده است كه يكى از علائم بيمارى افسردگى ، افزايش يافتن زمان خواب
( REM )
نسبت به ميزان طبيعى آن است . به عبارتى شخص افسرده بيش از ساير اشخاص خواب مىبيند . و زمان بيشترى را در مرحله
( REM )
بسر مىبرد .
از اين جهت يك مبناى مهم در توليد داروهاى ضد افسردگى ايجاد داروهايى است كه مرحله
( REM )
خواب را كاهش مىدهند . علاوه بر اين يك روش درمانى جديد براى بيماران افسرده ، بيدار نگه داشتن آنها ، براى كاهش ميزان
( REM )
مىباشد . * خواب
REM
رابطه تنگاتنگى با سلامت روحى و روانى انسان دارد ، در طول مرحله
( REM )
، تمام عضلات اسكلتى بدن به طرز اسرارآميزى به حالت سكون درآمده و شخص كاملا