* نماز شب يازده ركعت است : چهار نماز دو ركعتى كه مجموعا هشت ركعت مىشود و نامش نافله شب است و يك نماز دو ركعتى كه نامش نافله شفع است و يك نماز يك ركعتى كه نامش نافله وتر است ، توصيه مىشود در قنوت وتر براى 40 نفر از مؤمنين دعا و استغفار كند ، سپس هفتاد مرتبه ( استغفر اللّه ربّى و أتوب إليه ) ، پس از آن هفت مرتبه ( هذا مقام العائذ بك من النّار ) بگويد و سپس 300 مرتبه « العفو » بگويد .
بهترين زمان براى نماز شب طبق فرمايش رسول خدا صلّى اللّه عليه و آله و سلّم آخر شب يعنى سحرگاه مىباشد پيغمبر گرامى صلّى اللّه عليه و آله و سلّم فرمود : ( إن آخر الليل فى التهجد أحبّ إلىّ من أوله ، لأنّ اللّه يقول ) :
وَ بِالْأَسْحارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ ؛
آخر شب براى تهجد ( نماز شب ) نزد من محبوبتر است از آغاز آن ، زيرا خداوند مىفرمايد : پرهيزگاران در سحرگاهان استغفار مىكنند . « 1 »
2 . تحقيقات پزشكى در رابطه با نماز شب
2 - 1 خواب
2 - 1 - 1 اهميت خواب در زندگى انسان
خداوند متعال مىفرمايد :
وَ جَعَلْنا نَوْمَكُمْ سُباتاً
« 2 » ؛ « و خواب شما را مايه آرامشتان قرار داديم » .
و در حديثى از امام رضا عليه السّلام آمده است : ( إنّ النوم سلطان الدّماغ ، و هو قوام الجسد و قوته ) ؛ « خواب ، شهريار مغز است و مايه قوام و نيروى بدن » . « 3 »
امام صادق عليه السّلام مىفرمايد : ( النّوم راحة للجسد ) ؛ « خواب مايه آسايش تن است » . « 4 »
پديده خواب يك پديده مهم آفرينش و نمودارى از نظام حكيمانه آفريننده آن است .
هامش
( 1 ) . درّ المنثور : 113 / 6
( 2 ) . نبأ ( 87 ) ، آيه 10 و 11
( 3 ) . ميزان الحكمة : حديث 20908 .
( 4 ) . ميزان الحكمة : حديث 20907 .