. . . .
شرح
- 73 % + 22 / 3 % + 5 / 2 % - 83 % تقريبا من مجمل المرحلة الرابعة .
73 % النوم خلال الثلث الأول من المرحلة الرابعة .
22 / 3 % النوم خلال تكملة النصف الأول من المرحلة الرابعة .
5 / 2 % النوم خلال السدس الأخير من المرحلة الرابعة .
60 % + 25 / 3 % + 15 / 2 % - 76 % تقريبا من يحمل المرحلة الثالثة .
إذا نفذنا ذلك نكون قد نمنا 83 % و 76 % من فترتي النوم المفيدتين وبالتالي نكون قد حصلنا كفايتنا من النوم .
والإنسان يترك نفسه على سجيتها في استيقاظها بعد منتصف الليل فقد يستيقظ قبله وقد يستيقظ بعده ، وهذا يخضع لمراحل النوم ، حيث يستيقظ الانسان في نهاية الخامسة وبداية المرحلة الأولى ، ويكون هذا الاستيقاظ صحيا حيث يكون المرء في أقرب درجات الصحو فلا يحس بحاجته للنوم على خلاف فيما إذا أوقظه أحد ما فقد يوقظه في المرحلة الثالثة أو الرابعة فينتقل فجأة من مرحلة النوم العميق إلى اليقظة فيشعر بحاجة ملحة للنوم .
ويمكن الإجابة من هنا على التساؤل التالي : لماذا ننام ثم نفيق ثم ننام ثم نفيق لأداء صلاة الفجر ؟ ما هذا الإزعاج .
لما كان النائم يمر في نومه بدورات متتابعة ، فهو عندما يستيقظ فسوف يستيقظ في الفترة بين المرحلتين الخامسة والأولى أي في المرحلة الأخف عمقا من كل مراحل النوم وبالتالي ينتقل بالتدريج إلى الصحو فهذا أمر غير مزعج على الإطلاق ، بل إن المرء نفسه يكون في حالة نوم سطحية جدا بل قد يكون في مرحلة صحو حقيقي .
يقول الدكتور أنور حمدي : « حيث أن الجسم تعتريه فترتا خمول خلال اليوم : الأولى بين الساعة الواحدة والثالثة بعد الظهر ، والثانية قبل وجبة المساء بنحو ساعة ! . -