طب الإمام الرضا ( ع ) ( الرسالة الذهبية ) ( شرح عقيل ) — صفحة 379
. . . . - 2 - رجل تعرض في نهاره لإرهاق جسدي . 3 - رجل أرهق فكريا . 4 - رجل صام كما يصوم المسلمون . أما الذين يتقلبون في نومهم . فهم على الإجمال تعرّضوا لإنفعالات مختلفة ، وكان من بينهم رجل وأصل الصيام فصام أكثر من يومين ( والإسلام نهى عن الوصال في الصوم ) . وهكذا أثبت العلم الحديث أن الخطوات الإسلامية تقود إلى نوم هادئ هانئ . النوم المفيد : وقد تبين أن النوم المفيد « الحقيقي » هو الذي يحدث في المرحلتين الثالثة والرابعة اللتين هما مرحلة النوم العميق ومرحلة النوم العميق جدا وهما تشكلان جزءا من النوم الهادئ ، ومما يدلّ على أن النوم الهادئ هو النوم الذي يعطي الراحة والسكينة للجسم ما يلي : 1 - ازدياد فترة النوم الهادئ بعد القيام بمجهود بدني . 2 - سيطرة النوم الهادئ على المراحل الأولى من النوم . 3 - تطاول فترة النوم الهادئ عند الحرمان من النوم كالسهر . وتختلف نسبة هذه المراحل من دورة نومية لأخرى في الليلة الواحدة . فمرحلة النوم العميق جدا « المرحلة الرابعة يتوضع 73 % منها في الدورة الأولى و 22 % في الدورة الثانية و 5 % في الدورة الثالثة ، ويتوضع 60 % من مرحلة النوم العميق « المرحلة الثالثة » في الدورة الأولى و 25 % في الدورة الثانية و 15 % في الدورة الثالثة . ولما كان النوم المفيد حقا هو نوم المرحلتين الثالثة والرابعة فإذا ما نمنا نصف اللّيل ثم قمنا ثلثه ثم عدنا ونمنا السدس بعد ذلك نكون قد حصلنا : -