[ سوره نمل ]
آيه : 86 أَ لَمْ يَرَوْا أَنَّا جَعَلْنَا اللَّيْلَ لِيَسْكُنُوا فِيهِ وَ النَّهارَ مُبْصِراً إِنَّ فِي ذلِكَ لَآياتٍ لِقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ
موضوعات : بهداشت - بهداشت شخصى - خواب منبع : اسرار پزشكى نماز شب صفحات : 115 تا 116
خواب در تاريكى
« آيا نديدند كه ما شب را براى آرامش آنها قرار داديم و روز را روشنىبخش ؟ ! » « 1 »
پرفسور « رايتر » مىگويد :
پزشكان قديم چينى معتقد بودند كه انسان بايد چشم خود را در معرض تابش نور آفتاب قرار دهد ، و اين كار براى مغز انسان مفيد بوده و سبب مىشود كه مغز مواد اساسى و مهمى را براى بدن - ترشح نمايد .
امروزه به اين مطلب پى برديم كه اين مواد اساسى و مفيد براى بدن كه از مغز ترشح مىشوند - در واقع همان ملاتونين كه شبها و سيروتونين كه روزها ترشح مىشوند ، هستند .
و هر دوى اين مواد براى تندرستى بدن و تضمين سلامتى آن نقش اساسى دارند .
دانشمندان پى بردهاند ؛ فردى كه روزها خود را در معرض تابش نور قرار مىدهد از وضع روانى و مزاجى خوبى برخوردار خواهد بود و فعاليّتهاى ذهنى او به نحو احسن صورت خواهد گرفت .
گروهى از پژوهشگران ، تعداد 15 نفر از مردان و زنان بيست الى سى ساله را به مدت چهار ساعت در روز اول در معرض تابش نور شديد قرار دادند و در روز دوم در همان مدت زمان در معرض تابش نور كمى قرار دادند .
سپس براى آزمايش توانايى ذهنى آنها در هر دو حالت امتحان حساب از آنها گرفتند ، دريافتند كه در روز اول - يعنى هنگام تابش نور شديد - محاسبات خود را بهتر انجام داده و مرتكب اشتباهات كمترى شدند . « 2 »
به همان اندازه كه تابش نور در طول روز براى انسان مفيد است ، تابش آن در طول شب براى او مضرّ بوده و تاريكى مفيد است .
دانشمندان پى بردهاند كه اگر فردى شبها در معرض تابش نور قرار گيرد ترشح ملاتونين در بدنش كم مىشود و از خواب راحتى برخوردار نمىشود ؛ اگر شبها در اطاقى تاريك بخوابد ترشح ملاتونين در بدنش افزايش مىيابد .
كارشناسان و متخصصان پرورشگاهها و مهد كودكها در غرب پس از پى بردن به اين مطلب ، شبها اقدام به خواباندن كودكان در تاريكى مطلق مىنمايند .
هامش
( 1 ) . نمل / 86 .
( 2 ) . به نقل از « 37 - 27 : 15 ، 1993 ،Psychophysiology» .