و پر نسازند چه بخارات متصاعد از انسان در پشم و پرنفوذ نموده و رختخواب را كانون عفونت كرده نطفههاى مرضيّه كه قريب به تفريخاند در انجا مجتمع و متعفّن مىكردند و به همين دليل بالشتكهاى پرى را بايد غدغن نمود چه عيبش علاوه بر آنچه گذشت نرمى انست كه مورث حرارت خطير سر و احتقان ان مىشود و كليّه هر جزئى از اجزاء رختخواب كه نرم و انخفاضپذير است و بدن در انجاى مىگيرد بايد متروك و مردود گردد چه بسا از احتقانات و نزف الدّمها و فلجها نتيجهء بىاطلاعى بر چنين قوانين ساده مىباشد
در وقت خواب نبايد زايد از حدّ خود را پوشانيد چه فرط حرارت خواب را پريشان و با غلق نموده در طول مدّت اسباب ضعف شود در اين موقع دو احتياطى را كه در بادى نظر بىوقع و كودكانه مىدانند ذكر مىنمائيم كه اطبّاء غالبا بدان وسيله ملتجى شده و علاج اختلالات ليليّهء مهمّه را مانند اختناق ( خرخر كردن ) و احتقان و كابوس و غيره را مىنمايند اوّلى انست كه هميشه پاها را گرمتر از سينه به نحوى بايد نكاه دارند و بپوشانند كه خون از سينه ميل بپاها نمايد و در انجا محتقن شود
دويّمى عبارتست از آنكه نوشك را به نحوى سرازير قرار دهند كه طرف سر رخت خواب 10 تا 15 سانتيمتر ( 4 انكشت باز ) بالاتر از پا باشد و بدين ترتيب نتيجهء سابق كاملتر و خونرا از سر و سينه به سمت پاها ميل داده خواب را خوش و راحت نمايد
حفظ صحت ( فارسى ) — صفحة 167
مساهمون: ميرزا علي خان ناصر الحكماء
ص١٦٧