باب اول در تدبير شخصى كه مزاج او گرم باشد
هرگاه در سن شباب و جوانى باشد بايد كه تدبير به چيزهاى سرد نمايند و مكان در جاى سردى كنند كه محل وزيدن باد شمال باشد خصوص در فصل تابستان و از تعب و حركت در آفتاب اجتناب نمايند و در آب سرد غسل كنند اگر فصل تابستان باشد و اگر غير اين فصل باشد در آب نيمگرم و از حمام گرم احتراز كنند و بايد قبل از رفتن به حمام به فاصلهء چهار ساعت غذاى كمى ميل نمايند و در حمام استعمال آبى كند كه در او بنفشه و نيلوفر و ساير ادويهء بارده جوشانيده باشند و در آن آب ، لمحهاى بنشينند « 1 » و سر را با لعاب اسفرزه و خطمى بشويد و بعد از شستن ، بدن خود را به صندل و گلاب خوشبو سازد و از غذاها مثل ماهى تازه و گوشت بزغاله و مرغ بچه و خروس بچه به آبغوره و آب انار ترش و كدو و كاهو ترتيب داده ميل نمايند و از ميوهها شفتالو و زردآلو و توت سياه و امرود ميل نمايند و خيار و كدو و از سبزيها كاهو و خرفه و اسفناج و از شيرينىها سكنجبين و شربت ريباس و زرشك و ليمو و خوردن نارنج و ليمو و نارنگى و پرتخال و امثال اينها در زمستان بسيار خوب است .
هامش
( 1 ) . ب : بنشيند