انجام دهد و پس از آن مدتى دراز خوراك نخورد . مالش تن بايد بهگونهاى باشد كه هنگام مالش تن با روغن بنفشه ، روغن از آن بچكد .
از سودمندىهاى آبتنى ( گرمابه گرفتن ) همواره تن را تازه و سوراخهاى پوست را باز مىكند چركهاى مانده را از آنها پاك مىسازد و انباشتگى را سبك و بادها را فرو مىنشاند ، خوابآور و آرامكننده دردها و شل و آبكىكنندهى آميختگىها مىباشد ، از شكمروش جلوگيرى مىكند خستگى را دور مىسازد و تن را براى خوراك آماده مىنمايد .
از ديگر زيانهاى آن نيرو را فرومىاندازد ، دل را داغ مىكند چهبسا به بيهوشى بيانجامد ، بالا آوردن را برمىانگيزاند ، راهى براى ريزش تند مواد مىگذارد . ازاينرو بهتر است كسى كه تب يا زخم چركى يا نگرانى يا سستى و گرفتگى سخت ماهيچه يا آماس دارد ، از آن ( آبتنى ) بپرهيزد و از آبتنى در حالت سيرى دورى كند مگر آن كه بخواهد فربه شود . كسى كه پس از سيرى ناگزير به آبتنى مىباشد بايد چند روزى سكنجبين بيآشامد و از خوراكىهاى سنگين بپرهيزد و روشى نرمجويانه دنبال كند .
ريخت درست يك تن تندرست :
ما تن بسيار شاداب و فربه و يا بسيار لاغر را ستايش نمىكنيم چون بسيار تر و تازگى تن بيمارىهايى بسيار را بسوى آن سرازير مىكند .
نمونهى آن : سختى تنفس ، مرگ ناگهانى ، پارگى رگها ، فتق و سختى در جنبش و كم شدن توان نزديكى كردن مىباشد .
تن لاغر آمادگى گرفتن بيمارى سل و تب لازم ( دق ) و آغاز فروافتادن نيرو در بيمارىها و زود آسيب ديدن از گرما و سرماى بسيار دارد .
ما تن خوشگوشت را كه اندكى به شادابى نزديك است مىستاييم ، چون اين تن آمادگى پذيرش بيمارىها را ندارد .
مسواك زدن :
چنانچه مسواك به گونه هماهنگ زده شود دندانها را درخشان و نيرومند مىسازد و