طب الإمام الرضا ( ع ) ( الرسالة الذهبية ) ( شرح عقيل ) — صفحة 374
. . . . [ أنواع النوم ] - للنوم نوعان : هما : النوم التقليدي والنوم المتناقض . 1 - النوم التقليدي Ortodox sleep . وهو النوم الهادئ ، ويشكل ( 80 % ) تقريبا من مجمل فترة النوم . في هذا النوع من النوم يتباطئ نشاط الدماغ ، فتصبح أمواج الدماغ أبطأ وأكثر عمقا ، وتتدنى عمليات الاستقلاب . وهو يمرّ في أربعة مراحل : المرحلة الأولى : مرحلة النعاس Dozing : وهي تشكل ( 5 - 10 % ) من مجموع فترة النوم . المرحلة الثانية : مرحلة النوم الخفيف Light sleep : تشكل هذه المرحلة ( 50 % ) من وقت النوم ، أي نصف ما ينامه الإنسان . المرحلة الثالثة : مرحلة النوم العميق Deep sleep : تشكل حوالي ( 15 % ) . المرحلة الرابعة : مرحلة الأمواج البطيئة Slow - wave sleep : تشكل ( 10 % ) تقريبا . وتسيطر المرحلتين الثالثة والرابعة ( أي مراحل النمو العميقة ) على الثلث الأوّل من النوم . وخلال فترة النوم التقليدي ( الهادئ ) يحصل الجسم على راحته ، ويعوض ما خسره من نشاط خلال فترة يقظته ، كما أشارت لذلك دائرة المعارف البريطانية ( طبعة 1989 م ) . 2 - النوم المتناقض Paradoxical sleep : وهو النوم الحالم ، ويزداد نشاط الدماغ هنا ، فتكون أمواجه مشابهة لتلك المسجلة في حالة اليقظة . ويتسرع التنفس ، وتزداد ضربات القلب ، ويرتفع الضغط الدموي . ويشغل هذا النوم 20 % من مجمل فترة النوم . وهكذا فإن النائم يمرّ في مراحل النوم المختلفة وفقا لما يسمّى دورات النوم . ويختلف عدد هذه الدورات من شخص لآخر ، وهي على العموم -