. . . .
شرح
- العصبي ، ومنشط للعمل الفكري والعضلي ، بحيث يجعل ذروة نشاط الانسان الفكرية والعضلية تكون في الصباح الباكر ، ويستشعر الإنسان عندما يستنشق نسيم الفجر الجميل المسمى بريح الصبا ، لذة ونشوة لا شبيه لها في أي ساعة من ساعات النهار أو الليل .
2 - إن أشعة الشمس عند شروقها قريبة إلى اللون الأحمر ، ومعروف تأثير هذا اللون المثير للاعصاب ، والباعث على اليقظة والحركة ، كما أن نسبة الأشعة فوق البنفسجية تكون أكبر ما يمكن عند الشروق ، وهي الأشعة التي تحرض الجلد على صنع فيتامين ( د ) .
3 - الاستيقاظ الباكر يقطع النوم الطويل ، وقد تبين أن الإنسان الذي ينام ساعات طويلة وعلى وتيرة واحدة يتعرض للإصابة بأمراض القلب ، وخاصة مرض العصيدة الشريانيAtherosclerosisالذي يؤهب لهجمات خناق الصدر ، لأن النوم ما هو إلا سكون مطلق ، فإذا دام طويلا أدى ذلك لترسب المواد الدهنية على جدران الأوعية الشريانية ، ومنها الشرايين الاكليلية القلبيةCoronarya، ولعل الوقاية من عامل من عوامل الأمراض الوعائية ، هي إحدى الفوائد التي يجنيها المؤمنون الذين يستيقظون في أعماق الليل متقربين لخالقهم بالدعاء والصلاة قال تعالى في سورة الفرقان :وَالَّذِينَ يَبِيتُونَ لِرَبِّهِمْ سُجَّداً وَقِياماً[ الفرقان : 64 ] . وقال أيضا يرغب في التهجد في سورة المزمل :إِنَّ ناشِئَةَ اللَّيْلِ هِيَ أَشَدُّ وَطْئاً وَأَقْوَمُ قِيلًا[ المزمل : 6 ] وناشئة الليل هي القيام بعد النوم .
4 - من الثابت عمليا أن أعلى نسبة للكورتزون في الدم هي وقت الصباح حيث تبلغ ( 7 - 22 ) مكروغرام / 100 مل بلاسما ، وأخفض نسبة له تكون مساء حيث تصبح أقل من ( 7 ) ميكرو غرام / 100 مل بلاسما ، ومن المعروف أن الكورتزون هو المادة السحرية التي تزيد فعاليات الجسم ، وتنشط استقلاباته بشكل عام ، ويزيد نسبة السكر في الدم الذي يزود الجسم بالطاقة اللازمة له . -