جدول مواد غذايى سرشار از سلنيوم
selenium
نوع مادة خوراكى مقدار سلنيوم به ميكروگرم در 100 گرم
ما هي تونا كنسرو در آب 80
ما هي تونا كنسرو در روغن 76
مغز تخم آفتابگردان بو داده 78
صدف دريايى پخته 72
جگر مرغ پخته 72
آرد گندم كامل با سبوس وهمه چيز 71
بادام برزيل 2960
اعضاى تودلى نظير سيراب شيردان معمولا سلنيوم زياد دارند . بيشترين مقدار سلنيوم سبزيجات در سير است كه 14 ميكروگرم در 100 گرم دارد .