جدول مواد غذايى سرشار از ويتامين
E
مادة غذايى مقدار ويتامين
E
به ميلىگرم در 100 گرم
مغز تخم آفتابگردان 52
مغز گردو إيراني 22
مغز بادام 21
مغز فندق 21
مغز بادام هندى
( cashews )
11
مغز بادامزمينى ( تفت داده شده ) 11
مغز بادام برزيلى 7
مغز گردو امريكايى
( pecans )
2
سبوس وحبوبات وجرم گندم
جرم گندم 28
دانه سويا 20
سبوس برنج 15
لوبيا لايما خشك 8
سبوس گندم 8
روغنها
روغن نطفه گندم 250
روغن سويا 92
روغن ذرت 82
روغن آفتابگردان 63
روغن گلرنگ 38
روغن كنجد 28
روغن بادامزمينى 24