توسط ملاتونين در تاريكى فرمان رشد به سلولهاى درونمغزى براى حركت ابلاغ مىشود و سلولها شروع به فعاليت و ساخت و ساز مىكنند از نظر فيزيك درون مغزى اين عمل يعنى تبديل اطلاعات 24 ساعته به جريان الكتريكى و تبديل آن به جريان شيميايى در سريعترين زمان انجام مىشود و رشد سلولى بلافاصله صورت مىگيرد .
روىهمرفته ، ملاتونين ، تاثيراتى عالى بر بهبود كيفيت خواب دارد . تنظيم ساعت خواب خود و تاريك كردن محل خواب ، به ترشح اين هورمون و بهرمندى از فوايد آن ، كمك مىنمايد .
دوره تاريكى - روشنايى در تنظيم و انطباق فعاليتهاى توليدمثلى و رفتارى جانوران و گياهان با فصول سال نقش اساسى دارد و يكى از عوامل عمده شكستن خواب بذرهاست و دانههاى بسيارى از گياهان تنها در صورتى شكفته مىشوند كه دوره معينى از تاريكى را گذرانده باشد . شايد اشاره به شكافتن دانهها بدنبال ذكر تناوب شب و روز بيان اين واقعيت باشد .
پيشنهادات :
هورمون رشد حد اكثر ترشح آن شب و هنگام خواب است و كودكان و نوجوانانى كه خود را از تاريكى محروم مىكنند و شبها تا ديروقت بيدار هستند ، اين هورمون به اندازه كافى ترشح نمىشود ، به همين دليل است كه ما امروز شاهد كوتاهى قد و كمبود وزن در بچهها هستيم بسيارى از محققان برهم خوردن سيكل زندگى ما و هماهنگ نبودن آن با طبيعت را يكى از عوامل به وجود آمدن انواع بيماريهاى هورمونى ، غددى ، عصبى ، سرطانها و سركوب سيستم ايمنى بدن مىدانند .
كشف و توسعه وسايل روشنايى مصنوعى اين روزها موجب پديد آمدن آلودگى نورى به عنوان يكى از مهمترين انواع آلودگىهاى زيست محيطى شده است كه شايد بتوان گفت اثرات مخرب آن بر انسان و محيط زيست اگر بيشتر و جدىتر از ساير آلودگيها نباشد كمتر نيست . بطورى كه اكثر كشورهاى جهان به فكر تصويب قوانين و دستورالعملهاى