نماز است و يكى از پرفضيلتترين نمازها ، نماز شب ، بنابراين چه عبادتى همچون نماز شب مىتواند آرامش روحى و روانى براى انسان به ارمغان بياورد ؟ !
در نتيجه با توجه به ويژگيهاى نماز شب و آرامش و آسايش روحى حاصل از آن مىتوان آن را بهترين عامل براى افزايش ترشّح هورمون ملاتونين قلمداد نمود .
2 - 2 - 4 وظايف هورمون ملاتونين
از مهمترين وظايف هورمون ملاتونين محافظت از سلولهاى مختلف بدن در برابر اثرات سمّى « فرى راديكالها »
- P
فرى راديكالها يا راديكالهاى آزاد
Free ) radicals
؛ پر واضح است كه همه اعضاى بدن بدون استثنا به اكسيژن نياز دارند . « فرى راديكالها » ذرات زائد برجاى مانده از پيوند و واكنش اكسيژن با مواد و نيز سوختوساز مواد ( متابوليسم ) در بدن مىباشند . اين ذرات از بدترين دشمنان بدن بشمار مىآيند و اثرى سمى و مخرّب از خود به جا مىگذارند . تخريب
DNA
كه ماده ژنتيكى دربرگيرنده برنامه وراثتى مؤثر بر رشد و فعاليّت سلولهاست ، و از بين رفتن پروتئينها كه در ساختار اصلى ماهيچهها ، خون ، پوست و اعضاى ديگر بدن وجود دارند . و ابتلا به بيمارىهاى مربوط به كهنسالى و بيمارىهايى همچون تصلب شرايين ، سرطان ، بيمارىهاى قلبى ، بيمارىهاى ريوى همچون « آمفيزم » ، بيمارى « آبمرواريد چشم » ، زخم معده ، آلزايمر ، پاركينسون و نيز چينوچروك صورت و پيرى زودرس و . . . از اثرات مخرّب فرى راديكالها به شمار مىآيند . مغز انسان 2 % از وزن كلّى بدن را تشكيل مىدهد ، ولى با اين حال يك پنجم از مقدار كلّ اكسيژن استنشاق شده را مصرف مىنمايد . اين امر سبب مىشود « فرى راديكال ها » بيش از هر جاى ديگر بدن در مغز توليد شوند . علّت ديگر آن اين است كه مغز انسان مملو از « اسيدهاى چرب » مىباشد كه « فرى راديكالها » به آنها علاقه فراوانى دارند و