كمتر كند و در اين تنزّل بطئ بدن كه عاقبت بمرك منتهى مىشود معاونت نمايد
اكنون مىخواهيم اختلافات ازمنهء نوم را ذيلا بارقام بنمائيم مترعرع و مراهق و بالغ و ياقع كه از 9 ساله تا 20 ساله باشند مدّت خوابشان در شبانهروز 9 ساعت مىباشد و شبّان بطور متوسّط 7 ساعت امّا كهول و شيوخ كلّيّة طبيعتشان مايل بدانست كه تقليل در خواب نموده آن را با مجموعهء كيفيّات بدنيّه متناسب نمايند پس در اين سنّ خواب زياد با سلامتى مناسبت ندارد چنان كه كفتهاند جوان شب زندهدار و پير پرخواب با موت دست بكريبان باشند
پس پيران بخصوص بايد پس از صرف غذا از نعاس كه از اثر عمل هضم پيدا مىشود برحذر باشند چه ايشان را در معرض احتقانات خطيرهء دماغيّه كه مقدّمهء سكته است مىكشاند
مدّت خواب فقط برحسب سنوات مختلفهء عمر تغيير ننمايد بلكه امزجه و حرف و اقاليم و غيره هم در ان تاثير و مداخله مىنمايد
جوانان عصبىمزاج لاغر كثير الحسّ احتياجشان بخواب كمتر از اشخاص سمين بلغمىمزاج مىباشد خواب زارع سنكين و شگفتاميز و محسود مردم شهرايست و خواب كفشدوز و ساير مردم زحمتكش بهتر از خواب صرّاف و پشت
حفظ صحت ( فارسى ) — صفحة 175
مساهمون: ميرزا علي خان ناصر الحكماء
ص١٧٥