اين قشر متمادى با محصول غدد مختلفه مخلوط شده لعابى مىسازد و بر ضخامتش افزوده مىگردد ، آن گاه به عمل پوست زيان سخت وارد مىسازد و از اينجا علت تأكيد در وضو و اغسال مستحبه از طرف اسلام روشن مىشود .
پاكيزگى بدن اولين شرط سلامتى است ؛ زيرا آمارها نشان مىدهد كه مرگ و مير در نزد طائفههاى تميز كمتر و پيش تودههاى كثيف بيشتر است .
بدن را با آفتاب و هواى تميز و آب آشنا كنيد ، عادت كنيد از بينى تنفس كنيد ، قبل از غذا دست و ناخنها را با صابون بشوييد . بعد از قضاى حاجت دست خود را با مواد صابونى شستشو دهيد ، ناخنها را كوتاه كنيد كه ناخن بلند خانهء ميكروب و آلودگى ها است .
انسان بر اثر عمل نكردن به قواعد بهداشتى در حقيقت خودكشى مىكند ، اگر بهداشت را مراعات كنيد پيرى و مرگ را به عقب انداختهايد .
بهداشت ورزش
ورزش ، سبب حسن جريان خون در اعضا و عضلات شده ، سلول هاى بدن بهتر تغذيه مىشوند .
ورزش كسالت و تنبلى را از بين مىبرد ، ورزش بايد در هواى آزاد و تميز انجام گيرد ، بهترين ورزش تنفس عميق است كه دهان بسته باشد .
در هنگام ورزش بايد لباس تنگ نباشد ، تا حركات ورزشى به خوبى انجام گيرد و نيز از بهترين ورزشها راه رفتن و به فرمودهء اسلام اسب سوارى ، تيراندازى ، شنا و شكار و نيكوتر از اينها باغبانى و كشاورزى و خلاصه فعاليت و كار و به خصوص كار منزل براى كمك به اهل خانه است .
روزهاى تعطيل را در صحارى و دامن كوه ها به سر برده و روح و جسم را از