و خونشان رقيق و گيجى و كسالت رفيق آنهاست .
اثر نور ، اوّل روى جلد و سپس روى سلسلهء اعصاب است ، خانهاى كه آفتاب ندارد نيازمند طبيب است !
در و پنجره بايد عريض و مرتفع ساخته شود ، تا آفتاب از طريق آنها به تمام اطاق بتابد و نقطهء تاريكى بجا نماند .
روزى چند دقيقه در آفتاب قدم بزنيد كه بهترين قدرت براى از بين رفتن ميكروب ها در آفتاب است .
8 - بهداشت عمومى بدن
پوست بدن داراى سه عمل است :
اول : اعتدال و سلامتى سلسلهء اعصاب و كليهء كار دستگاههاى حياتى در ارتباط با سلامت پوست بدن است ، همين كه در پوست اخلالى پيدا شود به روى تمام آن دستگاهها اثر منفى مىگذارد .
دوم : تنفس از مهمترين برنامههاى پوست است ، كثيف بودن پوست عمل تنفس را كند و براى درون بدن ضرر و خسارت دارد .
سوم : تعديل و تنظيم حرارت بدن و حفظ دائمى آن ، بر سبيل استمرار رطوبت خود را كه قريب يك ليتر مىشود به سطح بدن آورده بخار مىنمايد و موجب خنكى بدن مىگردد .
پوست بايد هميشه نفوذپذير باشد ، چون كه محصولات جامد عرق با محصولات ترشح غدد پيوسته در سطح بشره با غبارهاى خارج و كرك لباس مخلوط شده و اندود مستحكمى كه چرك بدن باشد توليد مىنمايد .
سلولهاى مردهء بدن دائماً از بشره جدا شده و توليد يك قشر مىكنند و محصول