النوم لست ساعات تبدأه في الساعات الأخيرة من الليل .
17 - استكمل استرخاءك وهدوءك النفسي بذكر اللّه وأداء الصلاة في مواعيدها المناسبة .
18 - تبيّن بعض الأبحاث العلمية ( ومنها أبحاث الدكتور بوليت التي عرضها في مؤتمر النرويج للتغذية ) ان الالتزام بالنظام الغذائي المتوازن والمتنوع ، الحاوي على الحبوب والخضار والألبان واللحوم والفواكه يقلل من اضطراب الامتحان .
19 - الفطور وجبة أساسية . قلل من الأكل قليلا في وجبتي الغداء والعشاء ولكن إحرص على تناول وجبة كاملة في الفطور .
20 - استدخل إلى نفسك مشاعر الأمل والحيوية ليتسنى لك إحراز نجاح أكبر .
موسوعة الثقافة الصحية — صفحة 572
مساهمون: محمد مهدي الأصفهاني
ص٥٧٢