تمارين لحزام الكتف
قم برفع الزراعين من الجانبين حتى مستوي الكتفين
قم بوضع الزراعين في مستوي الكتفين كوضع بداية لهذا التمرين ، قم برفع الزراعين من هذا الوضع إلي أعلي الرأس .
ثالثا : تمرينات لتقوية العضلات :
تعمل تمارين التقوية علي تحسين كفاءة الجسم وزيادة النغمة العضلية علي العموم ، وللجزء المصاب علي وجه الخصوص ، كما تعمل علي زيادة كفاءة الأداء المهني والقوامي للفرد ، مما يزيد من ثقة الفرد بنفسة وقدرته علي الأنجاز ، فتمارين القوة تعمل بمثابة عملية تجديد ودعم للجهاز الحركي في الجسم .