جدول مواد غذايى كه داراى مقدار قابل ملاحظهاى ويتامين
C
هستند .
نوع خوراكى / واحد مقدار مصرف / مقدار ويتامين
C
به ميلىگرم
آب پرتقال كنسانتره شيرين نشده / يك پيمانه / 392 ميلىگرم
آب پرتقال تازه طبيعى / يك پيمانه / 124 ميلىگرم
آب پرتقال منجمد كنستانتره شيرين نشده / يك پيمانه / 97 ميلىگرم
پرتقال / يك عدد متوسط / حدود 70 ميلىگرم
پاپايا ( خربزهء درختى ) خام / يك عدد متوسط / 188 ميلىگرم
سوپ گوجهفرنگى غليظ شده / يك پيمانه / 133 ميلىگرم
كمپوت هلو منجمد شيرينشده / 2 / 1 پيمانه / 118 ميلىگرم
فلفل قرمز تند خام / 1 عدد متوسط / 109 ميلىگرم
آب گريپفروت شيرين نشده منجمد / 1 پيمانه / 83 ميلىگرم