تغييرات خواب انسان از پيشآگهىهاى مهم و قابل توجه در زمينه ابتلا به بيماريها ، به حساب مىآيد .
بهعنوان مثال ، در اشخاص مبتلا به افسردگى ، ميزان خواب به نحو چشمگيرى ، افزايش و يا بهندرت ، كاهش پيدا مىكند . تغييرات خواب انسان در بيماريهاى جسمى نيز بسيار چشمگير است بخصوص اگر تاثير ناراحتىهاى روان انسان بر جسم او را در نظر داشته باشيم و به ياد آوريم كه درصد زيادى از مراجعهكنندگان به بيمارستانهاى عمومى ، در واقع از يك مشكل روانى رنج مىبرند . به اين ترتيب ايجاد بهداشت خواب ، در واقع يك ركن مهم بهداشت روانى و جسمى به حساب مىآيد و هر عاملى كه در تنظيم بهداشت خواب مؤثر باشد ، پيشگيرىكننده و حتى درمانگر بسيارى از بيماريهاى جسمى و روانى است .
امروزه ، نخستين اصلى كه در ايجاد بهداشت خواب ، توسط جديدترين منابع علمى دنيا توصيه مىشود بيدار شدن هر صبح سر يك موقع مشخص از خواب است .
يك نگاه كلى به جدول اوقات شرعى ، نشان مىدهد كه وقت نماز صبح ، در تمام طول سال با در نظر گرفتن تغييرات ناشى از حركات وضعى و انتقالى زمين ، زمان ثابتى است و اقامه كننده نماز صبح ، با برخاستن پس از اذان در واقع اساسىترين گام را در جهت رعايت بهداشت خواب و درنتيجه آن ، سلامت بدنى و تعادل روانى برداشته است .
4 - تاثير نماز بر سلامت كليهها
همان گونه كه مىدانيم سلامت دستگاه ادرارى انسان ، بخصوص كليهها ، تاثير بىنهايت مهمى در ادامه حيات انسان دارد . با توجه به دستور فقهى مبنى بر تخلى بول و غائط قبل از نماز ، يقينا رعايت اين دستور فرد را در مقابل ابتلا به عفونتهاى كليه و دستگاه ادرارى مصون مىسازد و مىتواند بهعنوان نكتهاى مهم پيرامون نماز مورد توجه قرار گيرد .
5 - تاثير نماز بر سلامت روح و روان
امروزه بيماريهاى روانى بيش از پيش بشر را مورد تاثير خود قرار داده است . مشكلات روحى و روانى انسان عصر حاضر كم نيست . يقينا چيزى كه مىتواند جنبههاى روحى و
قرآن و طب ( مجموعه مقالات ) ( فارسى ) — صفحة 288
مساهمون: بنياد پژوهشهاى قرآنى حوزه و دانشگاه
ص٢٨٨