طب الإمام الرضا ( ع ) ( الرسالة الذهبية ) ( شرح عقيل ) — صفحة 416
. . . . - أربعة مسببة لمرض الجسم : وأربعة أشياء تمرض الجسم : الكلام الكثير ، والنوم الكثير ، والأكل الكثير ، والجماع الكثير . فالكلام الكثير : يقلّل مخ الدماغ ويضعفه ، ويعجّل الشيب . والنوم الكثير : يصفّر الوجه ، ويعمي القلب ، ويهيّج العين ، ويكسل عن العمل ، ويولّد الرطوبات في البدن . والأكل الكثير : يفسد فم المعدة ، ويضعف الجسم ، ويولّد الرياح الغليظة ، والأدواء العسرة . والجماع الكثير : يهدّ البدن ، ويضعف القوى ، ويجفّف رطوبات البدن ، ويرخي العصب ، ويورث السّدد ؛ ويعمّ ضرره جميع البدن ، ونخصّ الدماغ لكثرة ما يتحلّل منه : من الروح النفسانيّ . وأضعافه أكثر من إضعاف جميع المستفرغات ، ويستفرغ من جوهر الروح شيئا كثيرا . وأنفع ما يكون : إذا صادف شهوة صادقة من صورة جميلة حديثة السن حلالا ؛ مع سنّ الشبوبية ، وحرارة المزاج ورطوبته ، وبعد العهد به ، وخلاء القلب من الشواغل النفسانية ؛ ولم يفرط به ، ولم يقارنه ما ينبغي تركه معه : من امتلاء مفرط ، أو خواء واستفراغ ، أو رياضة تامة ، أو حر مفرط ، أو برد مفرط . فإذا راعى فيه هذه الأمور العشرة : انتفع به جدّا . وأيّها فقد : حصل له من الضرر بحسبه . وإن فقدت كلها أو أكثر : فهو الهلاك المعجّل . ضرر الحمية المفرطة : والحمية المفرطة في الصحة ، كالتخليط في المرض . والحمية المعتدلة نافعة . للحفاظ على صحة البدن : وقال جالينوس لأصحابه : « اجتنبوا ثلاثا ، وعليكم بأربع . ولا حاجة لكم إلى طبيب . اجتنبوا الغبار والدخان والنّتن . وعليكم بالدسم والطّيب والحلوى والحمّام . ولا تأكلوا فوق شبعكم ، ولا تتخلّلوا بالباذروج والريحان ، ولا تأكلوا الجوز عند المساء . ولا ينم من به زكمة على قفاه ، -