قف علي درج مع المسك بحاجزه للمساندة ، قف برجلك اليمني علي الدرج ودع الرجل الأخري متدلية ، أسترخ واستمر في هذا الوضع لمدة . . . . . . . ، أضف . . . . . . . كيلو للكاحل .
الدليل في آلام الظهر والطب البديل — صفحة 246
مساهمون: أحمد حلمي صالح
ص٢٤٦
مساهمون: أحمد حلمي صالح