وتنقسم الرياضة إلى ما يعمّ الجسد ، وإلى ما يخصّ بعض الأعضاء دون البعض .
أما العامّة ، فهي المصارعة والعدو والركض والمشي بالرفق .
وأما الخاصة ، فمنها القراءة بصوت عال فإنها توجب تنقية الرأس من الفضول وإعداده لقبول الغذاء . ومنها رفع الحجر والنزع في القسيّ الصلبة واللعبة بالكرة والصولجان فإنها تنقّي اليدين والعنق والصدر والكتفين والظهر .
ومنها المشي السريع فإنه ينقي الاليتين والفخذين والساقين والقدمين .
أما وقت الرياضة : فعند نقاء البدن من الفضول الخلطية والبراز وبعد انهضام الطعام .
وأما الدلك : فينقسم إلى صلب فيشدّ ، وإلى لين فيسترخي ، وإلى كثير فيهزل ، وإلى معتدل فيسمن وخشن ، وهو ان يكون بخرقة خشنة فيجذب الدم ، وإلى أملس ، وهو الّذي يكون لمسه بالكف اللينة أو الخرقة اللينة فيحبس الدم .
الفصل الثالث في تدبير الاستحمام
خير الحمّام ما قدم بناؤه واتسع فضاؤه وطاب هواؤه وعذب ماؤه وقدر الأتان وقوده بقدر مزاج من أراد وروده ، وينبغي أن لا يكون الحمّام