المقالة الرابعة في حفظ الصحة
ذكر جمل حفظ الصحة وجوامعها . أركان حفظ الصحة . حسن تقدير الحركة والسكون والمطعم والمشرب وإخراج الفضول وتعديل المساكن وتلاحق الحوادث الرديئة قبل أن تعظم وموافقة الهمم النفسية والتحفظ بالعادات .
ونحن قائلون في كل واحد من هذا بحسب غرض كتابنا وقصده إن شاء الله تعالى .
في تقدير الحركة وحالها ووقتها :
ينبغي أن تستعمل الحركة قبل الطعام . ويتحرك كل إنسان بقدر عادته وقوته إما بالمشي وإما بالركوب . ولا ينبغي أن يبلغ منها أن يحسّ المتحرك بإعياء واستثقال لها شديد . لكن يترك قبل أن يستثقل ولا يمسك عنها سريعا ولم يؤثر أثرا يعتدّ به . ومن شأن الحركة إذا استعملت قبل الطعام أن تذكي الحرارة الغريزية فتلقى الغذاء متأججة ويكتسب البدن خصبا وجلدا وشدة . وينبغي لمن يتحرك الحركات القوية الشديدة أن يتدرج ولا يفاجئ العصب منها بغتة ، وإن كان مثقل البطن مسبله فليشده بعصائب عريضة . وليتجنّب الحركة العنيفة الطويلة الوقت بعد الطعام .
فإنه كما أن الحركة قبل الطعام حافظة للصحة كذلك هي بعد الطعام جالبة للأمراض .