5 - الهواء الطلق : لا سيما عند الفجر وقبل طلوع الشمس ، ولعلّ الحكمة في كراهية النوم بين الطلوعين لما في هذه الساعة من فوائد روحية ونفسية وجسدية جمّة .
6 - البرودة : أظهرت الدراسات أنّ الذين يعيشون في المناطق الباردة أطول أعمارا ممّن يعيش في المناطق الحارّة .
7 - مزاولة الأعمال : لأنّ الخمول مدعاة للكسل ، واسترخاء للبدن ، مما يعني تعطيل أغلب طاقاته التي تعتمد على الحركة والتنقل .
8 - ترك التدخين .
9 - الرياضة المعتدلة كالمشي مثلا .
10 - تناول الطعام عند الصباح .
11 - تنظيم ساعات النوم .
12 - الرياضة النفسية : ويراد منها بعض الرياضات التي تعتمد على التأمّل الذهني ، وتنظيم عملية الشهيق والزفير لبضع دقائق يوميا .
- إذن اتّضح لدينا من خلال ما قدّمناه أنه ليس هناك أي مشكلة بنظر العلم الحديث بتطويل عمر الإنسان إذا راعى الضوابط المقرّرة ، وهنا نريد أن نلقي نظرة على الأديان السماوية ورأيها في مسألة إطالة العمر .
ما جاء في التوراة : إنّ عددا كبيرا من الأنبياء عاشوا طويلا منهم :
1 - آدم عليه السّلام 930 سنة .
2 - شيث بن آدم 912 سنة .
3 - أنوش بن شيث 905 سنين .
4 - قينان بن أنوش 910 سنين .
5 - مهلائيل بن قينان 895 سنة .
6 - يارد بن مهلائيل 962 سنة .
7 - أخنوخ بن يارد 365 سنة .
وسار أخنوخ مع اللّه ولم يوجد لأنّ اللّه أخذه ، كذا ورد في الإصحاح .
الفوائد البهية في شرح عقائد الإمامية — صفحة 262
مساهمون: الشيخ محمد جميل حمود
ص٢٦٢