سنگين ممكن است منجر به مرگ شود .
13 - سعى كنيد از غصه و تشويش و نگرانى بر حذر باشيد ؛ زيرا غصه و اضطراب اثرات سويى روى بدن مىگذارد و آدمى را به سوى بيمارى و مرگ سوق مىدهد .
14 - از شب زنده دارى مستمر بپرهيزيد ، به اندازهء كافى در وقت شب بخوابيد و استراحت كنيد ، به ياد داشته باشيد همانطور كه بدن به فعاليت محتاج است ، به استراحت هم احتياج دارد و به هيچ وجه جايز نيست استراحت را قربانى كار ديگرى نماييد .
15 - داشتن تفريح وسرگرمى بهترين وسيله براى مبارزه با غم و نگرانى است ، سعى كنيد چند سرگرمى براى خود داشته باشيد و در اوقات فراغت ، از تفريح سالم و برنامههاى نشاط آور استفاده نماييد .
16 - عادت كنيد هر روز در هواى پاك و آزاد ، نفسهاى عميق بكشيد ، تا اكسيژن بيشترى به بدنتان جذب شود ، از زندگى و رفت و آمد در مناطق شلوغ و پرجمعيت و داراى سر و صداى زياد حتى الامكان خوددارى كنيد .
17 - تا مىتوانيد حمام برويد ، لااقل هفتهاى يك بار استحمام كنيد ، در تابستانها سعى كنيد خود را با آب سرد بشوييد ؛ زيرا آب سرد براى اعصاب مفيد است .
18 - تاجائى كه ممكن است از مصرف دارو خوددارى كنيد و فقط موقعى دارو مصرف نماييد كه چارهاى ديگر نباشد ؛ زيرا هر چند دارو گاهى مفيد واقع مىشود ، ولى بى ضرر هم نيست ، بنابراين اگر مصرف نشود بهتر است .
19 - از دخانيات و مواد مخدّر هر چند كه به نظر مىرسند قاتل درد هستند بر حذر باشيد ؛ زيرا اثر تخديرى اين نوع مواد موقت است و اثرات بعدى آن بسيار وحشت زاست .
تفسير و شرح صحيفه سجاديه (فارسى) — صفحة 217
مساهمون: شيخ حسين انصاريان
ص٢١٧