هم براى آنان ثابت شود كه هيچ مكتبى و مدرسهاى در تمام جهان به اندازهء اسلام در مسئلهء بهداشت قانون ندارد و هم ، قانونى فوق قانون اسلام براى آنها نيست .
اصول كلى بهداشت
در پايان اين قسمت لازم مىدانم به اصول كلى بهداشت اشاره كنم ، تا در سايهء سلامت خود ، بهتر بتوانيد در راه بندگى حق و خدمت به خلق قدم برداريد .
1 - اكثر افراد اسير عادت مىباشند و خود را مجبور مىبينند چه سير باشند و چه گرسنه ، صبحانه و ناهار و شام بخورند ، حال آن كه ما بايد در موقعى كه اشتها نداريم از خوردن غذا صرف نظر كنيم ، چه اين غذا صبحانه باشد و چه ناهار و چه شام ، اگر ما اين روش را در پيش نگيريم ، غذايى را كه تناول مىكنيم به جاى سود ، زيان خواهد رساند .
2 - اغلب افراد غذا را نجويده فرو مىدهند ، حال آن كه به قول بعضى 32 دندان به ما داده شده كه هر لقمه را 32 بار بجويم ، وقتى كه غذا را خوب نجويم ، بزاق دهان باآن لقمه نجويده به اندازه كافى مخلوط نمىشود در نتيجه كار بيشترى بر جهاز هاضمه تحويل مىگردد .
3 - بايد در خوردن غذا و هم در نوشيدن آب رعايت اعتدال را بنماييم ، زياده روى درهر دو ضرر دارد ؛ زيرا فشار فوق العاده بر جهاز هاضمه وارد مىكند .
4 - موقعى كه خستهايم و يا تحت فشار عاطفى مىباشيم نبايدغذا بخوريم ؛ زيرا در اين گونه حالات جهاز هاضمهء ما مختل مىگردد و قادرنيست غذا را آن طور كه بايد و شايد هضم كند .
5 - مصرف غذاهاى زياد چرب و ثقيل ، بار فوق العاده بر معده وارد مىكند و در نتيجه كبد خسته مىشود و قادربه دفع مواد زايد از بدن نمىگردد و اين امر موجب بروز بيمارى مىشود ، به همين جهت بايد هميشه و يا لااقل در اكثر اوقات غذاى