پيادهروى
از جمله اين تفريحات كه ما در اين بخش فقط به ذكر چند نمونه از آنها بسنده مىكنيم ، يكى پيادهروى است كه اگر در كنار جوى يا نهر آب و جاى سرسبز و سبزهزار و در هواى پاك صبحگاهى باشد بهتر است . بدينصورت كه انسان شب را زود بخوابد تا بتواند به راحتى قبل از اذان صبح برخيزد . بعد از اينكه نماز شب را خواند و نمازصبح را به جماعت در مسجد به جاى آورد كه اين خود از بالاترين لذائذ است با رعايت جوانب سلامتى از لحاظ پوشش و ساير موارد ايمنى ، به طرف محلى كه داراى آب و هواى پاكيزهترى است پيادهروى كند ، سپس در آنجا بدون اينكه خود را خسته نمايد ، 10 الى 15 دقيقه و حداكثر تا نيمساعت به نرمشهاى ساده و سبك بپردازد به نحوى كه جسم و روحش را شاداب و سرزنده و باصطلاح سرحال نمايد .
اينك او گرسنه است و مىتواند به اشتهاى كامل صبحانهاش را ميل نمايد كه باز اگر با آرامش و به آهستگى و بدور از پرخورى به صرف آن بپردازد ، اين تفريح سالم و ساده را تداوم بخشيده و طولانىتر كرده است ، و به عبارت ديگر به يك تفريح و لذت ديگرى مشغول شده است .
به هر حال ، رسيدگى به حال جسم از پيادهروى ، نرمش ، ورزش و خوردن و آشاميدن چنانچه در حد تعادل باشد ، يكى از تفريحات است كه باعث سلامت و نشاط انسان مىشود و خستگى و كسالت و غصه را از بين مىبرد .