يحبس البول والنجو والرياح التي تعرض في البطن من أراد حفظ الصحة فليقلّ الغذاء وغشيان النساء وشرب الماء . ولما احتضر الحارث بن كلدة اجتمع إليه شبان قريش فقالوا أوصنا ، فقال : لا يتزوجن أحدكم إلّا شابة ، ولا يأكل إلا لحم فتي ، ولا يتناولن أحدكم الدواء ما احتملت نفسه الداء ، ولا تأكلوا الفاكهة إلا في إبان نضجها . وإذا تغدى أحدكم فلينم عليه نومة وإذا تعشى فليتخطّ على أثر عشائه أربعين خطوة ، وعليكم بالنورة في كل شهر فإنها مذيبة للبلغم مهلكة للمرة .
وقال أبقراط لما حضرته الوفاة : خذوا جامع العلم مني من كثر نومه ولانت طبيعته ونديت جلدته طال عمره . وقال إسكندر اجمعوا لي الطب في كلمات أتصورها . فقالوا : لا تدخل الفضل على المعدة ولا تمنع نفسك شهوتها فإن النفس تقوى على هضم المشتهي ، ولا تنكحن عجوزا ولا تخرج الدم وأنت مستغن عن إخراجه فإنك لا تعل إلا علة الموت .
وقيل : راع غذاءك فأنت تحكم به بناءك .
أخبر حاتم بن زيد بن المهلب بشيخ قد أتت له مائة وخمسون سنة في اعتدال جسم ونضارة لون استدعاه وسأله ، فقال : إن كان لما أرى من هذه الموهبة الجميلة سبب بعد تقدير اللّه تعالى فما أصفه ما احتملت مهما تبعد على مدافعته ، ولا رأيت من زوجة مكروها ، ولا اجتمع في بطني طعامان ، وإذا شربت شرابا تناولته رقيقا طيبا لا أثمل منه ولا استدعي الطبيعة من غير عارض ، وما استدعيت للباه حركة إلا أن يهيج بالطبيعة على القلب وإذا فعلت ذلك أقللت الحركة بقية يومي . وكان جالينوس يقول : اجتنبوا ثلاثة وعليكم أربعة ولا حاجة لكم بالطبيب . اجتنبوا الغشيان والغبيراء والنتن وعليكم بالدسم والطيب والحلواء والحمام .
نفع النّوم ومضرّة السهر
قال المأمون : قد أصبت دواء يمرئ ولا يؤكل ولا يشرب فقيل ما هو ؟ قال : النوم أثر الغداء . وقيل : إذا أكلت فاضطجع على جنبك الأيسر فإن الكبد يقع على المعدة فينضج الطعام فيهضمه .
ما تتولّد منه العلل
قيل : أضر الأشياء طعام بين شرابين وشراب بين طعامين . وقيل : أضر الأشياء للبدن الفكرة والسهر ، وأنهك الأشياء للبدن الخوف . وقيل : ثلاثة تورث الهزال ، شرب الماء على الريق والنوم على غير وطاء وكثرة الكلام برفع صوت ، وقيل : أربع يهدمن الجسم وربما قتلنه ، أكل القديد الجاف والجماع على الامتلاء ومجامعة العجوز وإدخال الطعام على الطعام . وشرب الماء في ثلاثة مواضع متلف : عقيب الخروج من الحمام وأثر الجماع وعلى الإعياء . وقيل : من أدوأ الداء الشرب على اللقمة في الفم وقال طبيب الهند : اجتنبوا ما أخرج الضرع والبحر والنخل تسلموا .