كما ينبغي تحاشي شرب الشاي لا سيما الشاي الغليظ أو الإكثار منه بعد الطعام لأنه يمهد لنشوء فقر الدم بمنع امتصاص الحديد في الجسم .
الولادة :
تساعد المراقبة الطبية أثناء فترة الحمل على اجتياز مرحلة الولادة بسهولة وبعيدا عن المخاطر ، على أن تتم الولادة على يد أشخاص متمرسين مؤهلين سواء في دور الولادة أو في أماكن مؤهلة للتوليد شريطة أن لا تكون الأم قد تلقت خلال مراحل المراقبة الطبية في فترة الحمل محاذير أخرى بهذا الشأن بحسب وضعها الخاص .
وفي حالة تواصل المراقبة بعد الولادة تكون الأم في مأمن من خطر الابتلاء بأخماج ما بعد الولادة أو النزف .
وفي حالة اختبار الحمى بعد الولادة تغدو مراجعة الطبيب أو المراكز الصحية الطبية في غاية الضرورة . ولا بد للأم حديثة الولادة اجراء فحوصات ضرورية خاصة بما بعد الولادة أيضا وعلى الأقل مرة في الفترة بين اليوم العاشر والرابع عشر بعد الولادة ومرة أخرى ستة أسابيع بعد الولادة ، تجريها بإشراف من الطبيب أو خبراء التوليد .
وصايا هامة للأم الحامل حول التغذية في فترة الحمل وبعد الولادة :
1 - أولي اهتمامك بتعاطي أقراص الحديد ( بالطريقة المذكورة مسبقا ) تحت إشراف الطبيب أو خبراء التوليد .
2 - تناولي الحليب المعقم أو المغلي يوميا وبمقدار نصف لتر ، أو نفس الكمية من اللبن ، أو من اللبن والحليب معا أو الجبن ( بمقدار 30 - 60 غراما ) .
3 - أدرجي الخضار المطبوخة والنيئة في قائمة غذائك اليومي على أن تتمعني