- از هوا ، محيط ، فعاليتها و حالات روانى كه موجب افزايش گرما و رطوبت مىشوند بپرهيزند ؛ بهخصوص در هواى مرطوب .
- فعاليت زياد و ورزشهاى سخت براى آنها مفيد نيست .
- از نگرانى ، خشم و هيجان بيش از اندازه دورى كنند .
- در رژيم غذايى خود مواد گرم و مرطوب را طبق جدول تغذيهاى 13 كاهش بدهند و غذاهاى جدول 14 و 15 را بيشتر در رژيم غذايى خود بگنجانند .
نمايش تصوير
جدول 13 : غذاها و نوشيدنىهايى كه براى افراد دموى مناسب نيستند .
مزاج دموى و استعداد بيمارىها . اگر افراد دموى مزاج اين دستورهاى كلى و اختصاصى را رعايت نكنند به اين بيمارىها بيشتر دچار شوند : سردرد ، پرخوابى ، هماتورى ، خستگى ، ضعف جنسى ، چاقى ، تپش قلب .
3 . روش زندگى صحيح براى مزاج بلغمى ( سرد و تر )
- توانايى دستگاه گوارشى افراد بلغمى ضعيف است ؛ پس لازم است بين دو وعده غذاى اين افراد ده تا دوازده ساعت فاصله باشد ؛ يعنى بهتر است روزانه فقط دو وعده غذا بخورند . اگر بين وعدههاى غذايى احساس گرسنگى كردند ، مىتوانند مقدارى ميوه يا سالاد بخورند . وعدههاى غذايى بايد سرشار از پروتئين و ملين باشد ؛ مانند تخم مرغ ، گوشت ، ميگو و جگر . زمستان و شبها در خوردن غذاهاى سرد بايد احتياط كنند .
- نيم ساعت قبل از غذا و يك تا دو ساعت پس از غذا آب ننوشند .
تاريخ فرهنگ و تمدن اسلام و ايران ( ويژه علوم پزشكى ) ( فارسي ) — صفحة 219
مساهمون: جمعى از نويسندگان
ص٢١٩