في البيوت والتي جري عليها العرف ، إلا أن هناك دراسات حديثة تؤكد بعد هذا الأسلوب عن الصواب وعلينا استبداله بالأسلوب الأمثل ، حيث يرى الأطباء من خلال نتائج الأبحاث أن أفضل وضع لذلك وضع الإضجاع ( وضع متوسط ما بين الاستقامة والرقود ) الذي يساعد على تجنب آلام الظهر .
شكل ( ) زاوية 135 هي المثلي التي استخلصتها الأبحاث لصحة الظهر والتي يفضل أن يجلس بها الناس .
وقد تم إجراء دراسة علي 22 من المتطوعين من خلال تصوير العمود الفقري بال
MRI
من خلال جلوسهم باعتدال وباسترخاء وباندفاعهم للأمام أو من خلال رجوع الظهر للخلف بزاوية 135 ، وتعمل هذه الأوضاع علي تدلي الغضروف كما هو مبين من فحوص الأشعة ، وتزداد تلك الضغوط شدة مسببة العديد من الخسائر بحدوث الشد والأجهاد العمودي الواقع علي اقراص العمود الفقري وعضلاته . فالوضع الآمن الذي يوقع أقل الضغوط علي الأقراص الفقرية والعضلات والأربطة المحيطة والذي يحقق المزيد من الاسترخاء هو الوضع بزاوية 135 الذي أكدته الأبحاث .