آلام العضلات :
عند آلام العضلات الناتجة عن عمل جسمي شاق وغير متعود عليه ، أو بسبب الارهاق ينصح باستعمال كمادات الأعشاب أو الحمامات التالية ، فإنّ لها مفعول مضاد للتشنج ومهدئ لتقلص العضلات .
كمادة الإكليل البوقيسي :
لعمل كمادة لتخفيف آلام العضلات يستعمل مغلي عشبة إكليل بوقيسي كالتالي :
- تؤخذ حفنتان من عشبة الإكليل البوقيسي وتغمر بنصف ليتر ماء بارد .
- تغطي وتوضع على نار خفيفة جدا لتغلي مدة 10 دقائق .
- تترك لتنقع قليلا ، ثمّ تصفى .
- تستعمل كمادات دافئة من هذا المغلي . ( تعمل الكمادات بأخذ قطعة من الكتان وغمسها بالمغلي ، ثمّ عصرها قليلا ووضعها على مكان الألم ) .
لبخة أرقطيون :
- تؤخذ كمية ( حسب الحاجة ) من أوراق الأرقطيون الطازجة ، ثمّ تغمر بقليل من الماء الساخن .