مسلم است كه از هر قرص خواب آورى بايد دورى جست تا بدن ياد بگيرد
كه بطور طبيعي وسالم بخوابد .
همچنين توصيه شده است كه قبل از خوابيدن بايد حمام گرمى گرفت
ودو قاشق چايخورى عسل خورد .
در رفع خستگى ، اكسيژن گيرى خيلى مهم است . ما بايد در حالي كه
پياده روى مى كنيم وراه مى رويم اكسيژن گيرى بكنيم . پس هر روز پياده روى
بكنيد ودر جائى آرام وبىسر وصدا كه داراى هواي خوبى باشد در صحرا ويا
پارك راه برويد واكسيژن گيرى كنيد . كساني كه شغل آنها مستلزم اينست كه يك جا
بنشينند ، به راهپيمائى احتياج بيشترى دارند تا اعصاب خود را استراحت دهند
وخستگى را از خود دور سازند .
شيوه درمان ناراحتى وخستگى عصبى با گياه وميوه وغذا :
گل بابونه - خستگى زياد ويا تب ، موجب درد اعصاب وسردرد مىشود . در
اين مورد دم كردهء بابونه درمانى مفيد براي آنست . براي تهيه دمكرده ى بابونه
بايد يك قاشق سوپ خورى گل خشك بابونه را در صد گرم آب جوش ، يك ساعت
دم كنيد وبعد شيرهء آن را بكشيد وشيرين كرده ، مصرف نمائيد . اگر روغن بابونه
را در جاهاى دردناك بدن خود بماليد ، درد عصبى آن تسكين مى يابد .
برگ يا گل بيد مشك - جوشانده برگ بيد مشك يا دم كردهء گل بيد مشك
كه طرز تهيه آن چنين است : پنجاه گرم دمكردهء گل بيد مشك را خشك كرده ، در يك
ليتر آ ب خيلى جوش ، دوازده دقيقه دم كنيد وشيرين كنيد . هر روز سه بار ، وهر بار
يك فنجان از آن را قبل از صرف غذا بنوشيد ، درد اعصاب صورت را درمان مىكند .
سوپ سير - براي سلسلهء اعصاب مقوى است ودر عين حال سوپ خوشمزه
ومطبوعى است طرز تهيه آن چنين است . 1 - به تعداد افراد بايد حبههاى سير را پوست كنده ودر قابلمهاى كه كمي
نسخه حكيم ( فارسي ) — صفحة 70
مساهمون: مير حسين عطار يزدي
ص٧٠