شير وميوهجات خورد . شير غذاى كاملى است ، يعنى تقريبا كليهء ويتامينها ومواد
املاحى را دار است . لذا براي لاغرها غذاى بسيار خوبى است ، به شرطي كه با آن
( به استثناء ميوهجات ) غذاى ديگرى نخورند . كساني كه لاغرى شان بر اثر مسموميت
مزمن غذايى است ، بايد قبل از تغيير رژيم ، حتما 5 إلى 10 روز روزه بگيرند يعنى
بايد فقط ميوهجات تازه بخورند وآن هم به حد اعتدال . سپس بايد روزانه يك ليتر
شير بخورند وپس از چند ورز بتدريج بر مقدار آن بيفزايند تا به سه ليتر برسد .
از آن پس تا 5 هفته بايد به همين رژيم شير وميوه ادامه دهند . ماساژ طبي نيز
سودمند است ، ولى ورزش ملايم واستراحت ، لازمتر است . تنفس عميق در فضاى
آزاد فوق العادة مفيد است به شرطي كه هوا آلوده وپر گر دو غبار نباشد .
در موقع درمان بايد به غير از ميوهجات وشير ، چيزى نخورند وپس از آنكه
كمي رو ببهبود نهادند واحساس كردند كه نيرو گرفتهاند بايد چند هفته ديگر
به همان رژيم ادامه دهند .
يكنوع لاغرى ديگر هم هست كه به علت بيماريهاى داخلي ، انسان نمىتواند
غذاهاى لازم را بخورد وگاه لاغرى به علل روانى مثل : خستگى ، تأثر ، عصبانيت ،
بدبختى ، افراط در كار وفرسودگى قوا پيدا مىشود كه همه اين حالات را با معالجه
با رژيم انگور مىتوان بر طرف كرد . با اين رژيم ، تقويت يافته ودستگاههاى هضم غذا
به كار مى افتد وقواى از دست رفته تجديد مىشود . انگور با ميوههاى ديگر
ونان كامل برشته ، با موز وبا كتهء برنج وزن بدن را زياد مىكند وبه كلى لاغرى را
از بين مىبرد .
اگر لاغر وخشكيده هستيد شما هم مىتوانيد با اين دستور چاق شويد :
صبحانه ميوههاى بسيار شيرين از قبيل : انگور ، كشمش ، خرما ، انجير ،
توت تازه يا خشك بخوريد . به اين صبحانه مىتوانيد نان كامل ، پنير ، عسل وكره
اضافه كنيد وحتى مىتوانيد مانند مازندرانيها ، كته با ماست وپنير با مغز گردو
نسخه حكيم ( فارسي ) — صفحة 300
مساهمون: مير حسين عطار يزدي
ص٣٠٠