الحجامة الحديثة — صفحة 213

مساهمون: هيلينا عبد الله

ص٢١٣

5 - بعد تكرار الدائرة ست مرات ، مد اليدين مع جعل الكفين مواجهين للأرض إلى الامام مع ثنى الركبتين .