خوب / بهتر
يك پيمانه آب آناناس / يك پيمانه ماست ساده
يك آب انار /
يك پيمانه پورهء سيبزمينى / صد گرم خرما
5 عدد آلو / صد گرم ريشه ترب وحشى
صد گرم كنسرو ماهى آزاد / صد گرم فندق خام
يك عدد سيب زمينى شيرين / صد گرم كنجد خام
يك عدد گوجهفرنگى / يك پيمانه عدس
صد گرم ماهى تون / صد گرم گوشت گاو ( اسكالوپ )
يك پيمانه شلغم خردشده /
16 / 1 هندوانه /
يك پيمانه ماست ميوه /
مبانى علمى غذا درمانى و رژيم هاى غذايى و كاربرد گياهان شفابخش در پيش گيرى و درمان بيماريها ( فارسى ) — صفحة 80
مساهمون: حسين مير حيدر
ص٨٠