شبعانا ، ولا تغش « 1 » أهلك سكرانا ، ولا تقم بالليل عريانا ، ولا تقعد على الطعام غضبانا ، وأرفق بنفسك ، يكن أرخى لبالك ، وقلل من طعامك ، يكن أهنأ لنومك . قال : فما تقول في الدواء ؟ قال : ما لزمتك الصحة فاجتنبه ، فان هاج داء فاحسمه بما يردعه قبل استحكامه ، فإن البدن بمنزلة الأرض ان أصلحتها عمرت ، وان تركتها خربت .
أفضل اللحوم والفواكه والرياحين
قال : فأي اللحمان أفضل ؟ قال : الضأن الفتي « 2 » والقديد « 3 » المالح مهلك للآكل . واجتنب لحم الجزور والبقر . قال : فما تقول في الفواكه ؟ قال : كلها في اقبالها وحين أوانها ، واتركها إذا أدبرت وولت وانقضى زمانها . وأفضل الفواكه :
الرمان والأترج « 4 » ، وأفضل الرياحين : الورد والبنفسج ، وأفضل البقول : الهندباء والخس . قال : فما تقول في شرب الماء ؟ قال :
هو حياة البدن وبه قوامه ، ينفع ما شرب منه بقدر ، وشربه بعد النوم ضرر . أفضله امرأة ، وأرقه أصفاه . ومن عظام أنهار البارد الزلال لم يختلط بماء الآجام « 5 » والآكام « 6 » ينزل من صرادح « 7 » المسطان ، ويتسلل
هامش
( 1 ) دخل على أهله أي : جامع امرأته .
( 2 ) اسم جنس من الغنم .
( 3 ) اللحم المقدد أي : المجفّف بالشمس .
( 4 ) ثمر من جنس الليمون تسميه العامة الكباد .
( 5 ) جمع أجمة وهي الغابة .
( 6 ) جمع أكمة وهي الرابية .
( 7 ) المكان المستوى أو الواسع الأملس .