* السكر .
* المربيات ، العسل ، الحلويات ، الشوكولا ، الكاتو ، البسكويت الحلو ، الكريما ، القشدة .
* الفواكه المعلّبة .
* المشروبات الغازية أو المحلّاة ، العصير المركّز المحلّى .
* النشويات ، يفضل أن يؤخذ منها نصف وجبة أو أقل ( بطاطا ، أرز ، معكرونة ، خبز ، برغل ) .
* تجنّب الكحول ، والشاي والقهوة ، فهي شديدة الضرر بخلايا الأعصاب ، وتعمل على ترسّب الكوليسترول وتحجزه في المرارة .
* البروتينات ، تناول منها ربع وجبة ، تجنب الحليب كامل الدسم ، والبيض ، واللحوم الدهنية لأنّها ترفع نسبة البولينا في الدم .
* الدهون ، اختار منها ما هو من مصدر نباتي ، كزيت الزيتون وزيت الذرة ، أمّا الدهون الحيوانية فقد تسبّب تليّف الكبد .
* الألياف ، تناول منها يوميا ما ترغب مثل :
القمح غير المقشور .
الخضراوات ذات الجذور مثل ( الجزر ، اللفت ، الفجل ، البصل ) .
البقول كالفاصوليا والعدس واللوبيا .
الفواكه غير الغنية بالسكر كالتفاح والبرتقال .
الخضار ، كالملفوف والخس والخيار والبندورة .
* مارس الرياضة ، وخاصّة رياضة المشي لأنّها تساعد على استهلاك السكر وتقلّل من نسبته في الدم ، وتخفّف الوزن ، وتزيد من فعالية غدة البنكرياس في إفراز مادة الأنسولين ، وتنشّط الدورة الدموية ، ويجب أن يؤدّي المشي إلى التعرّق وأن لا يقل عن 45 دقيقة وبمعدل ثلاث مرات أسبوعيا .
موسوعة الطب القديم : الطب النبوي ( الشفاء بالقرآن - التداوي بالأعشاب ) — صفحة 699
مساهمون: حسن نعمة
ص٦٩٩