* تناول أطعمة مغذّية وخاصّة الحليب ومشتقاته .
* خذي قسطا جيدا من النوم ، وتجنبي التعب الشديد أو الاضطراب النفسي .
* امتنعي عن المأكولات المرّة لأنّها تنتقل إلى الرضيع عن طريق الحليب وتفسد على الطفل طعامه .
* ارضعي طفلك عدّة مرات في اليوم .
إنّ الأطفال الذين يتغذّون على حليب الأم يتميزون عمّن يتغذّى على حليب القارورة ، فلدى هؤلاء ( الذين يتغذون على حليب القارورة - القنينة ) تكثر احتمالات إصابتهم بالأمراض والموت ، إنّ العديد من الأدوية خطرة على الوليد ، ويزداد الخطر إذا أعطي لطفل خديج أي ولد قبل أوانه ، أو لطفل وزنه دون المعدّل ( أقل من 5 ، 2 كلغ ) .
* صحة الأم بعد الولادة :
بعد ما تضع الأم مولودها ، عليها أنّ تتناول كلّ أنواع الأطعمة المغذّية ، خاصّة الحليب والجبن والدجاج والبيض واللحوم والأسماك والفواكه والخضار والحبوب والفاصوليا بشكل خاص .
على الأم أن تعتني بنظافة جسدها بعد الولادة ، ولكن يستحسن في الأسبوع الأوّل أن لا تنزل إلى الماء ، وبعد ذلك تستحم بانتظام .
قد تصاب الأم النفساء بالحمّى بعد الولادة ، وعوارض النفاس هي :
- قشعريرة أو حمّى .
- صداع أو ألم في أسفل الظهر .
- ألم في البطن أحيانا وإفرازات من المهبل كريهة الرائحة .
قد تكون حمّى النفاس خطرة ( وقديما كانت ولادة الطفل تكلّف الأم حياتها ) .