عمى الليل :
Night blindness
إن عمى الليل يعني عدم الرؤية في الليل .
حالة يكون فيها البصر في الضوء عاديا ، ولكن في الليل أو متى خفت الضوء ، يصبح النظر ضعيفا غير مميّز .
وهذه الحالة عارض من أعراض النقص الشديد في الفيتامين ( آ ) .
وقد يحدث هذا أيضا في حال التهاب الشبكية المتلوّن .
لعدم الرؤية في الليل وتقوية البصر يتناول ما هو غني بالفيتامين ( آ ) . فهذا الفيتامين يقوي البصر ويجعله نافذا حتى في الليل .
- يتناول الكشمش الأسود أو يشرب من عصيره .
- عصير الجزر 100 غ في اليوم .
- القراص الغض يؤكل مع السلطة . إنه من أغنى النبات بهذا الفيتامين .
- عصير البندوره .
- لاعتلال الشبكية وضعف البصر ليلا :
- يتناول من ثمار عنب الغاب أو يشرب من مغلي هذه الثمار قدر أربعة فناجين في اليوم . فنجان كل ساعتين .
كشمش أسود
ومن العناصر الهامّة والضرورية لشبكية العين ولتقوية النظر والرؤية في الليل :
- خميرة البيرة . يضاف ملعقة صغير من الخميرة إلى قدح من العصير أو عصير البندوره .
ويؤخذ قدحان في اليوم .
- السبانخ .
- البذنجان .