وهناك عناصر نباتية تساعد جدا في فترة انقطاع الحيض . ينصح بتناولها بانتظام ، مثل عرق السوس . يتناول فنجان يوميا ، والحلبة ، وبذور الشمار والينسون .
- ينقع ملعقة صغيرة من حبّ الينسون أو الحلبة أو من بذور الشمار في قدر فنجان من الماء الساخن ويغطّى الوعاء مدة سبع دقائق يصفّى بعدها ويشرب فنجان في اليوم .
لسنّ اليأس والاضطرابات وآلام أسفل البطن :
- ينقع قدر ملعقة صغيرة بكميات متساوية من النباتات التالية :
إكليل الجبل ، كيس الراعي ، سذاب مزروع ، ككانج ، قشر اللوبياء الأخضر الحافظة ، أخيلية ذات ألف ورقة . ينقع هذا المزيج في قدر فنجان من الماء المغلي ويشرب فنجان في اليوم .
لاضطرابات سن اليأس كخفقان القلب والفورات الحارة والرجفة في الأعضاء :
- الناردين : ينقع قدر ملعقة صغيرة من مسحوق جذور النبتة في كوب من الماء البارد مدة 12 ساعة . يصفّى ويشرب فنجان واحد فقط في اليوم وذلك في المساء قبل النوم .
- أخيلية . ينقع قدر ملعقة كبيرة من ورق النبتة في قدر فنجان من الماء المغلي خمس دقائق يصفّى ويشرب ثلاثة فناجين في اليوم .
- إكليل الجبل : ينقع قدر ملعقة صغيرة من النبتة وزهرها في فنجان ماء مغلي مدة خمس دقائق يصفّى ويشرب فاترا وبجرعات متعددة خلال المساء .
سنّ اليأس عند الرجل :
يظهر أن حالة الهرمونات عند الرجل تختلف من تلك التي عند النساء بعض الاختلاف .
غير أنه في بعض الحالات قد تنقص كمية الهرمونات المفرزة نقصا كبيرا ، فيشكو الرجل من ضعف وتعب في العضلات ويشعر أيضا بانقباض عصبيّ ونفسيّ .
مما يفيد في هذه الحال :
الفيتامين ( ه
H
) كما تقدّم لأن العناصر التي تحتوي على هذا الفيتامين مثيرة للنشاط الجسديّ والفكريّ كما أنها نافعة جدا للمسنين .
ومن أهم الخضر ، الكرفس . يتناول غضّا مع السلطة أو مع برش التفاح أو وحده .