لألم الحيض بما فيه مغص أسفل البطن :
- البقدونس : ينقع قدر ملعقة كبيرة في قدر فنجان ماء مغلي يشرب فنجان في اليوم أو اثنان .
توتر ما قبل الحيض :
Stress before the menstrual Period
إن حالة التوتر التي تصيب المرأة قبل الحيض قد تختلف عند النساء .
منهن من تشعر بألم في ظهرها وفي إحدى فخذيها قبل يوم أو يومين من بدء العادة الشهرية . ويدوم هذا الألم يوما أو يومين .
ومن النساء من تشعر بتوتر نفسي وعاطفي يرافقه شعور بالانزعاج والصداع والكآبة تلمّ قبل أسبوع من بدء العادة . وتزول هذه الحالات فور انقطاع الحيض .
ومن أعراض هذه الحالة : انتفاخ الثديين ، أو زيادة الوزن . وأحيانا يتبقع الوجه والكتفان .
لهذه الحالات يتناول ما يحتاج إليه الجسم من الفيتامينات قبل عشرة أيام من موعد العادة الشهرية .
للقلق والتوتر النفسي والكآبة وغيرها من التوترات العصبية وآلام الرأس والدوار ، يتناول من العناصر التي تحتوي على الفيتامين ( ه
H
) :
الخضر الورقية الطازجة الحبوب الكاملة والزيتية كالبندق واللوز والجوز .
وعند الشعور بوجع في الثديين وبالنعاس واضطراب النوم يتناول من العناصر المحتوية على الفيتامين ( ب 6 ) :
من أهم عناصره خميرة البيرة والخضر الطازجة وبعض المواد الحيوانية كالأسماك وصفار البيض .
وفي حال الشعور بالضعف ، يتناوله من عناصر الفيتامين ( ج ) :
وتعتبر الخضر والفاكهة الطازجة من أهم عناصره .
ومما يساعد المرأة قبل موعد الحيض :
- القصعين : ينقع قدر ملعقة صغيرة من النبتة في قدر فنجان من الماء مدة ست دقائق يصفّى ويشرب فاترا ومقسوما إلى قسمين بين النصف والآخر ساعتين .
ويستحسن أن يكون ذلك قبل موعد الحيض بأسبوع .
- إكليل الجبل : ينفع قدر ملعقة صغيرة من أوراق النبتة وأزهارها في قدر فنجان من الماء المغلي مدة ست دقائق يصفّى ويشرب فاترا بجرعات خلال المساء . وذلك قبل موعد