كما أنصح بتناول ملعقتين يوميا من عسل النحل الطبيعي والتمر وحبوب اللقاح وغذاء ملكات النحل « 1 » .
للذاكرة وقوّة المخ
الأطعمة الغنية بالزنك ( مليجرامات لكل وجبة )
- المحار : المدخن : 3 أوقيات 3 ، 1
- المحار : غض ، بدون صدف : 3 أوقيات 63
- لحم السرطان ، مبخر : 2 معتدل 4
- لحم السرطان ، مطبوخ : نصف كوب 6
- كبد صغير البقر ، مطبوخ : 3 أوقيات 7
- اللحم الأسود التركي ، المشوي : ثلاثة 5
ونصف أوقيات
- بذور القرع واليقطين : 1 أوقية 3
ملاحظة : اللحوم والدواجن عامة غنية بالزنك العديد من الحبوب لديها حوالي 4 ميلليجرامات من الزنك لكل وجبة « 2 » .
علاج الصداع
العلاج الغذائي :
أولا : هناك أغذية لا يستحب للمصاب بالصداع تناولها ، حتّى لا يتضاعف الألم وهي :
هامش
( 1 ) المصدر السابق ، ص 124 .
( 2 ) المصدر السابق ، ص 160 .