الرياضة « 1 »
نشاط بدني ، خفيف ، متناسب مع الجسم وطاقته ، ويهدف إلى زيادة حيوية الجسم وطرد فضلاته ، وتقوية القلب ، وتجديد الهمة ، ورفع الملل والسآمة ، وترويض ما يمكن وتحسين الدورة الدموية .
* أشكال الرياضة :
للرياضة أشكال عدة ؛ من أهمها :
* المشي ، الجري ، السباحة ، الصلاة ، ركوب الخيل ، القفز ، النزهات ، الرقص ، الاستجمام ، الاسترخاء ، الاستحمام ، الحركات السويدية ، وحمل الأثقال غير المجهدة ، المصارعة غير العنيفة ، ألعاب الكرة ، والقوس ، والرماية ، . . . .
* أهم فوائد الرياضة :
زيادة نشاط القلب ، والدورة الدموية ، والقضاء على تصلب الجسم - عضلاته ، وأعصابه - ورفع مستوى اللياقة البدنية ، وخفض ضغط الدم ، وتحسين اللون ، وطرد السموم والفضلات بالتعرق ، ولتخفيف نقص التروية ، والبدانة ، وداء السكري ، والشحوم ، والترهل . . . .
هامش
( 1 ) انظرها مفصلة في : التغذية ( 197 ) ، الطب البديل ( 124 ) .