أبدأ الرفع من الوضع الصحيح .
أجعل الجسم المحمول قريبا من الخصر .
أتخذ وضعا مستقرا .
أمسك الجسم بصورة صحيحة .
تنبيهات هامة عند التعامل مع رفع ثقل
* طبيعة الجسم المحمول ؟
* وزنه ؟
* مدى توازنه ؟
* هل يحتوي على حافات حادة ؟
* إلى أين يجب أن يحمل ؟
* ما هي المسافة التي سوف يحمل خلالها ؟
* هل توجد أية عوائق في الطريق ؟
* هل يختلف مستوى المسار من نقطة إلى أخرى ؟
* ما هي معدات الحماية
PPE
التي تحتاجها ؟